中医认为男性以肾为先天，以精为本。中老年男性由于肾（shèn）气渐（jiàn）衰，性腺逐渐（jiàn）萎缩（suō），可能出现某些性功能障碍。或因高粱（liáng）厚味、烟酒无度，以致湿热下注，出现小动（dòng）脉硬化、前列（liè）腺增生等器质（zhì）性病变，也使性功能减退。欲抗（kàng）衰老而延年益寿，可（kě）以借鉴古代传统的房中术导引法，例如内（nèi）丹术、返（fǎn）还功、铁裆功、回精功（gōng）、周天功等等，其原理在于疏通经络（luò）、补（bǔ）气养心（xīn）、益（yì）肾固精（jīng）。现（xiàn）代研究认为，通过锻（duàn）炼男性性器官和穴位按摩，能（néng）改善局（jú）部血液（yè）循环和微（wēi）循环，提高性（xìng）兴奋的阈值，改善（shàn）神经体液调节系统功（gōng）能（néng），防（fáng）治前列腺炎和（hé）前列腺增生。从而改善性功能而（ér）延（yán）年耐老。

注意（yì）补肾――优（yōu）先天之本

肾是先天之本，肾（shèn）虚会引起很多的（de）疾病（bìng），还会引起贫血、缺钙等（děng）状况。

肾（shèn）虚（xū）最明显的症状有：失眠、食欲（yù）差，缺（quē）乏性欲，尿（niào）频尿急（jí），常出（chū）虚汗，夜间盗汗，阴（yīn）部经常是湿的，吃饭、喝（hē）酒、喝热茶时头上冒汗，免疫力差（chà）等。

中老年人（rén）尤其是（shì）老年（nián）人，最需（xū）要补肾。中医有（yǒu）句行（háng）话：“十男九（jiǔ）虚（xū）。”说的（de）是45岁以（yǐ）上的男（nán）人，尤（yóu）其是60岁以上的男人，十个有九个（gè）肾是虚弱的。所以，补肾（shèn）是中老年人的当务之急。

补肾的方法（fǎ）：1、要（yào）服用一段时间（jiān）的中药进（jìn）行调理（lǐ）；2、节制（zhì）性欲；3、要（yào）注意休息；4、要加强营养，多吃一些（xiē）补肾的食物（wù）；5、要加强锻（duàn）练。

在补肾方面，有一点必须要（yào）引起人们的高度注意（yì），那就是社（shè）会上卖（mài）的那些所谓（wèi）的（de）壮阳药，千万不要去吃（chī），这里面绝大部（bù）分含有各种不同的激素，如果服（fú）用超过（guò）一定的量，就（jiù）会引（yǐn）起体（tǐ）内某些器官（guān）失灵，造成功（gōng）能（néng）紊乱（luàn），诱（yòu）发肾衰竭、尿毒（dú）症、肌无力、心（xīn）肺衰（shuāi）竭（jié）等（děng）不治之症，有（yǒu）的甚至（zhì）是综合性的（de）不（bú）治之症。

治（zhì）病必求于本，本之为（wéi）言根（gēn）也、源也。世（shì）未有无源之流，无根之（zhī）木，澄其源而流自（zì）清（qīng），灌其根而枝乃茂，自然（rán）之经也。故善（shàn）为医者，必责根本（běn）.

意思是说肾藏精：精是构成人体的基本物（wù）质，也（yě）是人（rén）体各种机能活动的（de）物质基（jī）础（chǔ）。精有先天之精与（yǔ）后天之（zhī）精；先（xiān）天之精，禀受于父母；后天之精（jīng）来源于饮食水谷之精气，由脾胃化生。先天之精是产生生命构成人体（tǐ）的原始物质，后天之精（jīng）是维持（chí）人体（tǐ）生长发育（yù）、生命活动及（jí）免疫力的物质（zhì）基础。

怎样补肾：由（yóu）于肾有阴（yīn）虚、阳虚、精虚（xū）、气虚的不（bú）同，补（bǔ）肾就有补肾（shèn）阳滋肾阴、益肾气、填肾精（jīng）等等不同的途（tú）径和不同的用药.因（yīn）此男人补肾要（yào）补肾气、填精元，补元阴、壮（zhuàng）元阳，使（shǐ）其阴阳（yáng）平衡。这（zhè）样（yàng）才（cái）能达到增强生命原（yuán）动力，提高（gāo）生活质量的（de）目的。